中考體育能否如期進行？

為了更好的體驗，請使用豎屏瀏覽中考體育能否如期進行？中考體育（yù）能否如期進行？上海中考體育（yù）取消統一測試；教育部發文暫停恢（huī）複（fù）學校大型體育（yù）活動，對（duì）此，有家長擔心（xīn）——來源：銀（yín）川晚報04-1500:00

如在以往，踏入4月中旬的（de）銀川已進入銀川市中（zhōng）考體育考（kǎo）試的（de）衝刺（cì）階段，但今年延遲開學，3月25日才踏入校園（yuán）的初三學子剛剛備考體育沒幾（jǐ）天，教育部又明（míng）確發文暫停恢複學校大型體育活動。對此，家長和學生有些擔心，今（jīn）年銀川的中考體育測試還能（néng）否如（rú）期進行？現階段，學生該如何備考？考前和考試時又應該注意什麽？

現場

不少同學（xué）發揮不太理想

4月13日下午，銀川二中北塔校區組織初三學生進行了校內跳繩測試。測試（shì）現場（chǎng），記者看到每一名測試的同學麵前（qián）都有一位老師（shī）進行一對一的監督，很多等候測試的同學則在體育（yù）館外（wài）加緊練習，希望待會兒有個好成績（jì）。“在家宅（zhái）的時間太久，身體有些不協調了，體力也有些（xiē）跟不上。所以這會兒我再多（duō）練習練習，爭取測試時能取得好成績。”初三一班學生（shēng）楊順如是說。

同時，記者發現不少同學發揮得並不理（lǐ）想。“造成發揮不理想的原因一（yī）方（fāng）麵是部分學生缺乏自信，在考場上（shàng）容（róng）易產生恐懼心理。另一方麵是因為（wéi）校服過於寬鬆，容易造成絆繩、掛繩的失誤（wù）。”銀川二中北塔校區體育（yù）教研組（zǔ）組長付煥章老師介紹說，練習跳（tiào）繩（shéng）和長跑最好穿短衣短褲，就像馬拉鬆運動（dòng）員那樣，給身體“鬆（sōng）綁”，提升舒適感（gǎn）。

說法

體育備考在校園效果更（gèng）好

在記者采訪的當天，教育部（bù）印發通知暫停（tíng）恢（huī）複大型體育活動和（hé）聚集（jí）性活（huó）動。通知強調（diào），新冠肺炎疫情期間暫停恢複學校體（tǐ）育單項賽事（shì）、綜合性運（yùn）動會等大型體育活動和聚集性活動。對此，有學生和家長擔心，今年的中考體育能（néng）否繼續進行？

“中考體育的目的本身就是為了提高學（xué）生的身（shēn）體素質，開學後每天鍛煉是很好，可是帶著口罩（zhào）跑步也並不安全健（jiàn）康（kāng）！”銀川六中初三學生家長李女士建議取（qǔ）消今年（nián）的中考體育測試，她認為在特殊環境下的中考體育考試很難保證學生的安全。但也有部（bù）分家長認為，隻需要推遲考試，留足學生的備（bèi）考時間即可。

“我覺得正常考試時間就很好！”銀川英才學（xué）校的一位初三家長談道（dào），“原來在家會擔心體育考（kǎo）試的問題，在家（jiā）練習肯定（dìng）不會很到位，也不會天天堅（jiān）持，但開（kāi）學後這些問題迎刃而解了！正常考就可以了，大家都是一（yī）樣的。”

記者了解到，銀川市中（zhōng）考體育考試主要（yào）由跳繩、身高體重、握（wò）力和長（zhǎng）跑（男生1000米，女生800米（mǐ））四（sì）項。今年疫情來襲，所有學生都居家學習（xí），長跑和跳繩拖了大部（bù）分學生體育成績的“後（hòu）腿”。家長們意（yì）見各有不同，但都認為回到學校後，孩子的體育鍛煉效果普遍（biàn）比在家中要好。

取消中考體育測試，我們不願意（yì）

在銀川二中北塔校（xiào）區，記者采訪了正在參加體育小測試的同學。以賀（hè）妍慧、張袁等（děng）為代（dài）表（biǎo）的45%的學（xué）生認為最好不要推遲中考（kǎo）體育測（cè）試，甚至有同學（xué）想要提前考試。“趁（chèn）著有狀態，早考早結束，越延遲越懈怠”。以馬欣怡、李丹（dān）等為代（dài）表的35%的同學認為應推遲考（kǎo）試或是降低考核標（biāo）準。“長跑太難了，短期之內（nèi）的練習根本不（bú）能達標，多給我們些時間吧！”

記者發現，雖然疫情（qíng）期間學校在釘釘群裏設置了體育鍛煉打卡環節，可（kě）還是克服不了場地限（xiàn）製、時間太短、姿勢不標準等問（wèn）題。複課後，學（xué）校重點恢複體育考試項目練習，取消其他非考試項目的體育鍛煉，要求學生每天至少有1小時（shí）的鍛煉時間。采訪中，幾乎沒有學生想要取消（xiāo）中考體育測試，當（dāng）問到緣由時，學生們異口同聲地說道：“這50分是總分中最（zuì）容（róng）易的，我們必須要拿到（dào）！”

備考指南（nán）

考前多進行長跑練習

“受疫情影響，目前銀川中考（kǎo）體（tǐ）育測試時間還沒（méi）有定下來，但同學們不能（néng）因此懈怠，而是要利用在家的空閑時間（jiān），做一些簡單的力（lì）量練習或跳繩。”付煥章（zhāng）老師告訴（sù）記者。

很多家（jiā）長都擔心（xīn），宅（zhái）家時同學們自己練習的動作並不規範，會影響到考試的成績。對此，付煥章老（lǎo）師表示，在家練（liàn）習隻要達到一定量的積累（lèi），就一定有效果（guǒ），不必（bì）在意動作是否規範。而在學（xué）校，體育老師會對學生的動作進行規範指導，所以不用（yòng）過於擔心。

付（fù）煥（huàn）章老師建議同學們在家時可以做俯（fǔ）臥撐鍛煉力量，20個一組，根據自身情況每天做3到5組。對（duì）於（yú）因為條件限製而無法在家進行練習的長跑，他建（jiàn）議每一位家離學校（xiào）近的同學，在每天早晨上學和傍晚放學時，跑步上學、回家。“很（hěn）多同學站上跑道的時候，都會不自信，產生恐懼心理。我們每位體育老師都會鼓勵（lì）同學們多進行長跑練習，幫助同學們克服在跑道上的（de）恐懼心理。”付煥章說。

好（hǎo）的“裝備”可避免（miǎn）失（shī）誤

很多同（tóng）學在（zài）練習跳繩的時候發揮得很好，可一到考場上就發揮失常，這就跟“裝備”有很大的關係。“中考體育用的跳繩材質是屬於塑（sù）料材質，比較細、質（zhì）量偏輕，同學們自己練習時一定要避免使用（yòng）較（jiào）重的、尼龍材質、鋼絲材（cái）質的跳繩，以免考試時不能適應跳繩而造成失誤。”付（fù）煥章老師說。

同時，一雙合適的（de）鞋更容易讓學生（shēng）超常發揮。付煥章老師告訴記者（zhě），選擇鞋非常重（chóng）要，鞋底（dǐ）、鞋邊盡量選擇（zé）沒有花紋的（de）款式（shì），鞋麵簡單沒有裝飾，否則容易絆繩。同時要切記不能穿新鞋（xié），舊鞋穿著更舒適，考試時（shí）保持舒適的感覺（jiào）往往能發揮得更好。對（duì）於考試時衣著的選擇，他建議（yì）一定要選擇短衣短褲，給身（shēn）體“鬆綁”，以此避免跑步時（shí）阻力太（tài）大（dà）或跳繩時掛繩導致考試失（shī）利。

考前的飲（yǐn）食健康也（yě）是需要特別注意的。體育鍛（duàn）煉消耗的能量偏大，付（fù）煥章老師建議同（tóng）學們（men）應多補充蛋白質和維（wéi）生素（sù），在考試前三天忌食生冷食物，以免（miǎn）造成腸胃疾病影響發揮。“應當避免考試前一天洗澡，洗澡會讓自身肌肉放（fàng）鬆，導致第二天（tiān）提（tí）不起精神。”付煥章老師說，在考試當天，不要刻意飲用葡萄糖等功能飲料（liào），不但起不到作用，反而（ér）會加重跑步時的口渴感和呼吸困（kùn）難，適量飲用溫開水是最好的選擇。

本刊記者屈傲雪解文軒馬霄漢

文章來源（yuán）於：http://www.xiangtianlong.com 初恋直播

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