由內容質量、互動評論、傳播等多維度分值決定，勳章級別越高(
)，代（dài）表其在平台內的綜合表現越好。
文章
總閱讀
查看TA的文（wén）章
評論
0
+1
心沐陽光“疫”起同行——匯（huì）文（wén）學校心理健康教（jiāo）育（yù）課實錄（一）
2022-04-1611:34
來源（yuán）:
設（shè）計師Julie
原標題：心沐陽光“疫”起同行——匯（huì）文學校心理健康教育課實錄（一（yī））
心沐（mù）陽光
“疫”起同（tóng）行
匯文學校心理健康教育課實錄（一）
人間最美四月天，春天如約而至，萬物充滿了生機，大自然再次向（xiàng）人間展示了生命的神奇與頑強。然（rán）而，原本愉悅歡快的日子因為疫（yì）情的到來起了斑斕（lán），我們可能會收到各種（zhǒng）不知真（zhēn）假的疫情消息，需要應對一次甚至多次防控排查、核酸檢測，還需要居家學習。麵對這些變化，我們該怎樣應對呢。
為（wéi）了豐富居家學習生活，落實線（xiàn）上教學要求（qiú），促進學生心理（lǐ）健康水平，增強家長的心理健康教育（yù）意識，引導學生自我探索，提升學生心理自助、互助的能力（lì），促進（jìn）學生健康成長。4月15日下午，匯文學校心理健康老師王學久，給同學們帶來了主題為“宅在家的心理放鬆秘（mì）訣”的居家心理調適課堂。通（tōng）過情緒疏導的方式，緩（huǎn）解同學們居家學習期間可能產生的焦慮、緊張、煩躁等負麵情緒（xù），變得更鬆弛一些。
王（wáng）老師首先拋出（chū）“居家學習期間，同學們的生活和情緒都發生了哪些變化呢？”這一問題（tí），引導學生關（guān）注自己的情緒和感受。並指出同學們目（mù）前存在比（bǐ）較多的（de）焦（jiāo）慮情緒實際（jì）上是正常的“壓力應激反應”，可以通過適當的方法進行疏導。
接著，王老師具體的指導了六種心理放鬆的“秘訣”：身體掃描法，指導同學們具體化放鬆技術，給全身做了一次（cì）放鬆SpA;學會過濾信息，讓同學們多關注正能量，避（bì）免“替代性創傷”；采取積極行動，王（wáng）老師具體給出四種方案，來調動自己的積極情緒（xù），應對焦慮心理；“薩提亞冥想”是通過靜坐冥想的方式提升個人整體的幸福感；“蝴蝶拍技（jì）術”可以幫助同學們挖掘自身資源，提升複原力；如（rú）果有的同學嚐試了很多辦（bàn）法仍無法改善或減輕壓力與情緒困擾，那最後的（de）秘訣就是及時尋求專業的心理幫助了。通過講授具體的緩解情緒（xù）的方法（fǎ），他希望同學們能夠整理一個自己（jǐ）的情緒工具箱，當自己有（yǒu）負麵情（qíng）緒的時候，就可以馬上從工具箱裏找到（dào）方法去應對了。
最後，王老師提醒同學們，居家期間不僅要利用好時間學習，還要注意規律作息、勞逸結合。並給出溫馨提醒：居家自學上網課，大好時光莫（mò）錯過；居家生活愛勞動，家人共處暖融融；規律作息勤鍛煉，線上學（xué）習要護（hù）眼。
疫（yì）情當前，讓我們都帶好心理口罩，照顧好自己的身體和（hé）心理健康。用心應對，心沐陽光，“疫”起同行。
心理小貼士
當同學們有心理困惑無法通過正常途徑排解，可以通過以（yǐ）下途徑尋求幫助哦！
1、可以尋求班主任、或心理健康老師的幫助。
文章來源（yuán）於：http://www.xiangtianlong.com 初恋直播
網站內容來源於（yú）網（wǎng）絡，其真實性與本站無關，請網友慎重判斷
