上海大學ACCA國際，本碩連讀海（hǎi）南醫學院（yuàn）2016年高招2015中（zhōng）高考“必考（kǎo）點”曝光
中國教（jiāo）育在（zài）線
杭州市教（jiāo）育科學研究所附屬小學：自己的“學校”自己建，自己的時間自己定
中國（guó）教育在線浙江站記者陳（chén）鎧奕通訊員金軍來珊珊
2020-02-13
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中國教育（yù）在線浙江站訊（記者陳鎧奕通訊員金軍來（lái）珊珊）“開學”已有三天，學校變成了互聯網，教室變成了（le）客廳，老師（shī）變成了（le）主播，你適應了嗎？在家學（xué）習的你是否立下（xià）flag？你會規劃自己的時間嗎？你的一天是滿滿當當（dāng），或是簡簡單單，又或是糊（hú）裏糊塗一本帳？學做一個有計劃（huá）的（de）人，就從現在開始。
杭州（zhōu）市教育科學研究所附屬小學“自己（jǐ）的‘學校’自己建，自己的時間自己定”作息表製定計劃正式啟動（dòng）！
為什麽要製定（dìng）作息表（biǎo）？
1.合理安排
麵對各個學科的學習資源，做到主（zhǔ）次分明、勞逸結合，需要根據自己的特點來規劃好學習生活和興（xìng）趣愛好。
2.清晰提示（shì）
一張作息（xī）時間（jiān）表就是一（yī）個學習計劃，也（yě）是一個生活提（tí）示（shì），能夠幫助（zhù）我們自我管理、自（zì）我提示。
做些什（shí）麽（me）？
1.選擇修
德智體（tǐ）美勞，五育要並（bìng）舉
五育（yù）並舉不是各（gè）個學科平均用力，這樣反而學習效率不佳，應該（gāi）趁網絡學習的機會查漏補缺，哪科較弱“補哪（nǎ）科”，哪科較強“先（xiān）靠邊”。
2.主要修
自己想做的（de），抓緊去落實（shí）
平時我們有很多興趣、愛好、特（tè）長（zhǎng），沒有足夠的時間去做，利用在家的（de）線上學習，去看一本想看的（de）書、學一樣不會的家務、練一個（gè）自己（jǐ）的特長……
3.別忘修
運動和視力
身體是革（gé）命的本錢，在學習活動（dòng）中，一定要合（hé）理穿（chuān）插家（jiā）中“平米”鍛煉和休息，舒展筋骨，放鬆身心、強壯（zhuàng）體魄（pò）。特別是使用電子產品20分鍾後，做做“眼保（bǎo）健操”，“毛（máo）巾熱敷”、“京劇眼神操”等，會讓我們擁有更（gèng）好的學習體驗和學習效率。
如何去做？
1.附小學子的初稿展示
從收到（dào）的作息表中可以看到很多亮點（diǎn），同學們的創作有想法，設計花心思，有些同學還進行了打卡實踐，真正發揮了作息表的作用，但仍（réng）然（rán）有一些作（zuò）息表存在小問題，如時間安排過滿、活動有些（xiē）單一、內容缺乏趣味（wèi）等等。
2.作息表製作小tip
怎樣製作（zuò）適合自己的作息表呢？大家可以先通（tōng）過一個微課視頻進（jìn）行學（xué）習（xí）。
建議：
（1）形式，一目了然
作息時間表是用來看的，所以一定要讓自己看的清楚（chǔ），讓自（zì）己看的明白。低年級可以采用畫的形式（shì），中高年級（jí）可以用表格（gé）或者流程圖的形式。
（2）容量，便於實行
選擇好學習的（de）內容，結合學校的建議與（yǔ）自己的需求，豐富且適度，依據家（jiā）庭作息及網絡運行的（de）規律（lǜ）“錯峰學習”，如（rú）家長上班、網絡運行忙碌的時間可以安排不用電子設備的活動。
每天活動留白時間：
1、2年級——2小時
3、4年（nián）級——1.5小時
5、6年級——1小時
（3）評價、獎勵自己
在作息表中，和家人商定加（jiā）入自我的評價和鼓勵，完成（chéng）各項學習、居家活動後，能夠小小的犒勞一下自己，也是自我管（guǎn）理不錯的選擇。
3.學校環境要創設
想要有計劃地學習生活，除了製定作息表，堅持實踐，環境也很重要，創造良好的（de）環境（jìng），可以成（chéng）為作息表的一部分。
A.“校園（yuán）”環（huán）境
線上教（jiāo）學的校園當然是（shì）家裏，“校園”不需要完全的肅靜，全家躡手躡腳，而是盡量不打擾。家人（rén）可以正常做家務，遠距離關注，避免做看電視之類易造成打（dǎ）擾的（de）事情（qíng）就可以了。
b.“教室”環境：
在家學習的注意力是比較難管理的，這（zhè）裏有一個建議，“教室”選擇在寬敞的家中餐桌比獨立的房間更容易培養注意力。
C.“課桌”環境：
每次隻在桌子上放一項任務需要的所有東西，沒有水杯，沒有零食，沒有多（duō）餘的任何文具，提醒自己，現在應該完成這些任務，這在早期鍛煉集（jí）中（zhōng）注意力完成一件事情，是非常有效的行為。
D.“配套”學具（jù）：
柔軟的橡皮球。這其實是一種心理暗示的方法，當（dāng）覺得要走神了，有點煩躁的時候（hòu），給自（zì）己一個心理開關，捏一捏那個橡皮球就完成了減壓。最重要的是（shì），完成了一個心理暗示，我是可以集中注意（yì）力的。這時，又把自（zì）己的心思收回來了。
4.給“助教們”的溫馨提示
此次線上教學，家長們協助孩子管理學習生活，送上溫馨提示，相（xiàng）信（xìn）大家都能成為“金牌助教”。
A.適當參與（yǔ）
居（jū）家學習（xí），家長們充當著助教和電（diàn）教（jiāo）管理員，不能全程督促，不能放任不管，而要適當參與。親子閱讀可以（yǐ）提升孩子的學習（xí）效率，經常和孩子討論學（xué）習內容，也是提高孩子學習效率很好的方法。
b.高階活動
孩子製定好自（zì）己的學習活動後，可以給孩子布置相對高階的學習活動（dòng）。
什麽叫（jiào）做相對高階的活動（dòng）？這裏有兩個活動，活動一，今天把這三首詩背了。活（huó）動二，媽媽明（míng）天要給同事們講三首詩，你能不能（néng）從你的角度幫我選一下？
活動二比（bǐ）活動一難（nán），因為理解比背誦難，檢查孩子背（bèi）詩是省事的，但（dàn）跟孩子討論哪首詩好（hǎo），好在哪（nǎ）裏，需要下功夫。高階活動會讓（ràng）孩子更感興趣，更有成就感，對臨時“助教”提出了更高的要求。
相信通過今天的學習，大（dà）家都對設計實用的，獨（dú）一無二的作息表一（yī）定有了新的靈感，那麽趕快行動起來（lái）吧！學（xué）校在此發（fā）布公告，征集富有創意、安排合理的原創作息表，優秀的作品將在後期通訊中進行（háng）展示，之後學校（xiào）在umu線上平台也會更新相關課程，敬請關注。
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