來源時間為：2023-02-07
北（běi）京市順義一中附屬小學2023年開學指南已經（jīng）發布，其中有開學時間、開學前準備（bèi）、寒假實踐（jiàn）作品等。
順義一（yī）中附屬小學開（kāi）學指南
親愛的同學們，見字如麵，多日不見很是想念！這個假期相信你和可愛的兔圓圓一起一定過得非常充實愉快。度過了祥和（hé）又有意義的假期，我們馬上（shàng）就要開學了，又能（néng）見到親愛（ài）的老師、同學，真是太（tài）開心了！
在此學校也（yě）溫馨（xīn）提（tí）示大（dà）家一些開學前的小貼（tiē）士，請同學們查（chá）收。
一、開學（xué）時間
2023年2月13日(星期一)正式開學，早8:20前到校。
二（èr）、開學前準備
點擊查看具體內容（róng）
三（sān）、寒假實踐作品自願（yuàn）上交
溫馨提示
點擊（jī）查看具（jù）體內容
四、開（kāi）學前防疫及健康指南
根據北京疾控建議，學生及家長朋友們可以根據以下幾點做好假期防疫（yì）工作：
1、自我健康監測
家長和孩子在開學前七天開始做好每日自我健康監測，如出現發熱、幹咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流（liú）涕、咽痛（tòng）、結膜炎、肌痛和腹瀉等11類症（zhèng）狀，要及（jí）時進行抗原或核（hé）酸檢測。如確認感染（rǎn）新型冠狀病毒，須如實（shí）報告（gào）學（xué）校，並延遲返校，不帶病入校。符合新冠疫苗接（jiē）種條件的學生應盡快接種疫苗。
2、調整好作息（xī）時間
小學生應保障睡（shuì）眠時間（jiān），每天不（bú）少於10小時。
臨近開學家（jiā）長（zhǎng）要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與（yǔ）在校時作息時（shí）間一致，減（jiǎn）少外出;
睡前（qián）一小時不看（kàn）電子產品，就寢後臥室應安靜、無光照、溫濕度適（shì）宜以保（bǎo）障睡眠質量，早睡早起，避免熬夜;督促孩子循序漸進加強體育鍛煉，日常學習生活中保持（chí）身心愉悅。
3、注意個人衛生
保持手（shǒu）衛生，飯前（qián）、便前便後（hòu），觸摸眼口鼻（bí）前，均應用流動水按“七步洗手（shǒu）法”洗手或用免（miǎn）洗（xǐ）手消（xiāo）毒劑（jì）或消毒濕（shī）巾進（jìn）行手消毒;勤換衣，早晚刷牙，遠離有（yǒu）毒（dú）有害物品。不隨地吐痰，咳嗽、打（dǎ）噴嚏（tì）時要遮掩口鼻並及時做好手消毒。
4、保持健康（kāng）飲食習慣
三（sān）餐定時（shí）定（dìng）量，葷（hūn）素（sù）搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產品和水產品，生吃瓜果、蔬（shū）菜（cài）要洗淨，合理選擇零食，保持健康體重。倡（chàng）導家庭分餐，聚餐使用公勺公筷（kuài）;就餐時不說笑話，不打鬧。
5、保持規範讀（dú）寫姿勢
規範讀寫姿勢，做好“三個一”：即胸離桌子一拳（quán）遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠。家長應按照《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》(Gb/T3976-2014)為學（xué）生選擇或及時調整符合其身高的桌椅，提供照度適（shì）宜、穩定、安靜（jìng）的場所閱讀學習，學生應避免在顛簸搖晃的環境中(如（rú）乘坐汽車時)閱讀。避免長時（shí）間使用電（diàn）子產品如電視、電腦、手機等（děng）。
6、關注學（xué）生視力狀況
家（jiā）長如發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻（pín）繁眯眼、擠眼等近視相（xiàng）關症狀或（huò）近視度數加深，需盡快帶（dài）領孩子到正規醫療機構檢查，及（jí）時采取科學的（de）方法進（jìn）行矯治。
帶領孩子積極參加“北京市中小學生重（chóng）點人群關愛行動”，做好近視肥胖等（děng）常（cháng）見病自我監測，了解孩子遠視儲備情況，保證每天陽光下戶外活（huó）動2小時，糾正用眼過度、多坐少動等不良習慣，防止近視、肥（féi）胖、脊柱彎曲等常見病的發（fā）生發展。
五、開學前“收心”指南
寒假生活（huó）即將結束，春節、元宵節讓孩子（zǐ）們度過了一個愉快的假期，但也容易患上“節後（hòu）綜（zōng）合征”，容易（yì）出現易怒、情緒低落，甚至（zhì）不想上學等問題（tí）。這個時候家長千萬不要急躁（zào），發脾氣、指（zhǐ）責等方式隻能讓親子關係（xì）變得更糟，家長朋友們可以嚐試以（yǐ）下方法（fǎ），幫助孩子調節情緒（xù），盡快適應即將開（kāi）始的新學期學習生活。
1、調整作息，規律飲（yǐn）食（shí）
剛剛過完年，許多孩子的生活作（zuò）息紊亂，需要父母協助（zhù）孩子及時調整作息時（shí）間，為開學做好準備。調整作息時間不要急於求成，要給孩子一個（gè）緩衝的時間，比如可以把早上起床的時間（jiān）逐漸提（tí）前，從提前15分鍾（zhōng）慢慢過渡到25分鍾（zhōng），直（zhí）到固定在上（shàng）學時的起床時間，晚上（shàng）睡覺也是如此。引導（dǎo）孩子按照平時上（shàng）學的（de）時間作息、學習和活動，讓孩子慢慢適應開學的節奏。
除了調整生物鍾，臨近開學（xué），也要注意（yì）規（guī）律飲食，避免過年時的大吃大喝，倡導清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕（qīng）腸胃負擔。
2、製定節後學習計（jì）劃表，積極實踐
寒假剛剛開始時，很（hěn）多孩子和家長一起製定了假期學習計劃，但因為過節等因素（sù），可能計劃表執（zhí）行得不是非常理想。利用開學前的這段時間，家長可（kě）以和孩子一起回顧總結假期的學習情況，重新微調一下（xià）每日作息及學習（xí）計劃（huá）表，並和孩（hái）子約定嚴格執行。同時，家長（zhǎng）也要創設樂於學習（xí）的家庭氛圍，讓整個家的節奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心（xīn）理上、環境上（shàng）都（dōu）感受（shòu）到即（jí）將開學，平（píng）穩過渡的愜意和舒適（shì）。
回顧總結可以分為三個方麵：一是對假期（qī）作業進行檢查，看是（shì）否已經全部完成，有無遺漏;二是總結這個寒（hán）假有哪些收獲，比如讀（dú）了幾本書，去（qù）了（le）哪些地方，學到了哪些新知識等;三（sān）是看看這個寒假（jiǎ）有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原（yuán）因是什麽，今後（hòu）如何調整改進等。通過對假期進行總結複盤，引領孩子學（xué）會學習、學會思考，不斷進步。
3、創設開學儀式感（gǎn）
生（shēng）活需要（yào）儀式感，開學是孩（hái）子非常重要的人生經曆和體（tǐ）驗，有儀式感的（de）開學前的準備活動可以（yǐ）幫（bāng）助孩子重新發現學習的美好（hǎo），找回重歸校園的（de）期待。
比如（rú）：鼓勵孩子聯係同學、好朋友（yǒu），各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關心和思念。和孩子一起去文具店，采購（gòu）新學期需要用到的（de）文具，為（wéi）開學換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學習氛圍，選購新學（xué）期要（yào）看（kàn）的書，引領孩子把（bǎ）閱讀變成一種生活方式。
新學期開始（shǐ）前，製訂一份新（xīn）學期（qī）計劃也是一種儀式感。把新學期要讀（dú）哪些書，如（rú）何進行體育鍛煉，要增進哪些勞動技能等內容納入計劃表中。為保證計劃（huá）的嚴格執行，可列出每日任務清單，分出輕（qīng）重緩急，長計劃和短安排相結合（hé），根據實際情況製訂和（hé）完成。
4、家長高質量的陪伴
陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪（péi）伴中做到真誠與耐（nài）心，孩子才會擁有安全感。臨近開學，當孩子出現“開學綜（zōng）合征”現象（xiàng），情緒（xù）低落（luò）、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡（shuì）等（děng）症狀時，家長不要隻對孩子說一句“你要（yào）收收（shōu）心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最（zuì）堅強的後盾。要讓孩子知（zhī）道父母理解他的感受，並且願意幫助他分析原因，找到解決問題的辦法（fǎ）。嚐試讀（dú）懂並理解孩（hái）子（zǐ）的情緒，多鼓勵，多溝通，給予孩子積極的心理暗示，能夠幫助孩子從（cóng）心（xīn）理上對新學期充滿期待和信心（xīn）。
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