疫情當下（xià），為進一步普及心理健康知識，關注學生的心理健康成長，幫助學生保持（chí）良（liáng）好的情緒，緩解學生居家的心理壓力，日前，東麗區（qū）逸陽文思學校組織了一場（chǎng）“和焦慮做朋友”的主題心理輔導活動。
焦慮在日常生活中是一（yī）個比較常見的負麵心（xīn）理狀態，老師們借此活動向學生們普（pǔ）及並提出針對該情緒的心理知識，讓他們對於該（gāi）方麵能有更多的了解以（yǐ）致（zhì）更好地認識自己。老師們先（xiān）利用減壓心理小遊戲——吹氣球測試學生（shēng）們的焦慮程度，“如果把你（nǐ）的焦慮比喻成（chéng）一個氣球，這（zhè）個氣球能有多大？”通過氣球的大小判斷出學生們內心（xīn）的（de）真實感受。
老師們引導學生們調動感官與身（shēn）體，來覺察焦慮並通過“想象小豬”的遊戲來接納焦慮。當覺察（chá）到焦慮存（cún）在時，可以在內心默念：有（yǒu）焦慮是正常的，焦慮是可調節的；我是可以與焦慮共存的。
焦慮是人的一種本能情緒，每一個人（rén）都會存在著（zhe）焦慮情緒，當人（rén）們（men）處於（yú）心理壓力狀態，受到刺激時，都會出現焦慮情緒。正常的焦慮情緒能夠幫助人們麵對突發的事（shì）件，但是長期的焦慮情緒卻（què）會影響人們的心理健康，老師們還為學生們介紹了“自我暗示法”、“情緒宣泄法”、“幽默緩解法”、“運動消除法”、“興趣消除法”、“睡眠消除法（fǎ）”、“食療法”、“音樂療法”以及“放鬆法”等心理（lǐ）健康方法以此穩定焦慮情緒（xù）。
隨後老師們與（yǔ）學生們進行（háng）了焦慮探索，深入進行焦慮問題的討（tǎo）論。最後老師們組織學生們利用手邊現成的材料進行情緒（xù）垃圾桶手工製作遊戲（xì），希望學生們的情緒（xù）垃圾都能在“情緒垃圾桶”被降解，美好的願景都能變成未來的現實。
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