揮灑熱血汗水，成就（jiù）青春夢想，虹口、青浦健兒（ér）全力備戰市運會

來源時間為：2022-09-16

揮灑熱血汗水（shuǐ），成就青春夢想，虹口、青浦（pǔ）健兒全力備戰市運會（huì）轉自：上海體（tǐ）育2022-09-1620:10:50

上海（hǎi）市第十七（qī）屆運動（dòng）會將於2022年11月至2023年1月舉行。為迎接這場全（quán）市（shì）最高規格、最大規模的體育運動盛（shèng）會，各（gè）區堅（jiān）定目標、精心組織、積極備戰。小體（tǐ）將陸續為大家帶來各（gè）區（qū）迎戰市運會的（de）最新動態。

虹口（kǒu）區

頑強拚搏，超越自我

市運（yùn）會的腳步日益臨（lín）近，虹（hóng）口區參賽隊的備戰也進入了衝刺階（jiē）段（duàn）。本（běn）屆市運會，虹口區將派出1700餘名運動健兒角逐41個項目的比賽。當前（qián），虹口（kǒu）區參賽運動員（yuán）們正（zhèng）全力以赴投（tóu）入到訓練備戰中，抓（zhuā）緊抓實訓練每個環節、每個（gè）細（xì）節，科學訓練、磨練意誌、頑強拚搏，不（bú）斷超（chāo）越自我。

武術

暑假期間，虹口區青少年體育運動學（xué）校首次采（cǎi）取封閉訓練的方（fāng）式，武術、排球、摔跤、柔道、擊劍等項目在此集（jí）訓備戰，力爭幫助小運動員們能在有限的時間裏找到最（zuì）佳的競技狀態（tài），以良好的精神麵貌迎接市運會的（de）到來。

今年15歲的柴曉蕾（lěi）已經習武十餘年，是（shì）武術隊中的資深（shēn）老隊員，動作槍法運用嫻熟（shú）。作為上一屆市運會的武術選手，柴曉蕾拿（ná）下了所在組別女子槍劍兩項合一比賽的冠軍。

在本屆市（shì）運會備戰（zhàn）過程中，柴曉蕾目標明確，通過教練（liàn）的指（zhǐ）導幫助，一遍（biàn）又（yòu）一（yī）遍的反複打磨武術套路。和四年前不同的是，如（rú）今的她已經在通往對武（wǔ）術更深層次理解的（de）道路上（shàng），力求不斷突破自（zì）我。

足球（qiú）

8月初，虹（hóng）口足球隊、田徑隊、遊泳隊、柔道隊等市運會（huì）參賽隊伍也進行了（le）為期一個月的封閉式集訓。

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在虹口足球場內的大草坪上，十幾位足球小將在教練員（yuán）的帶領下開始了訓練。據（jù）教練介紹，此（cǐ）次封閉式集訓專門製定了（le）針對性訓練方案，在體能訓練上分（fèn）步加量，讓隊員從長時間的居家訓練中逐步適應；同時，增加隊內分組對（duì）抗賽，通（tōng）過更多的實戰演練，讓隊員找回比賽的感覺和（hé）狀態，為備戰市運會（huì）做好（hǎo）準（zhǔn）備。

封閉式集訓得到了家長們的支持，很多第一次離家的小（xiǎo）將也在克（kè）服著想家的情緒。9歲的足球小將李承（chéng）然是第（dì）一次參加封閉式集訓，白天和隊友（yǒu）們一起顛（diān）球（qiú）、跑步、對（duì）抗、打比（bǐ）賽，感受（shòu）著（zhe）足球（qiú）和集體生活的快樂，但晚（wǎn）上（shàng）就（jiù）會因為想家而忍不住哭出來。

為了穩（wěn）定他的情緒，教練孫崢翔一邊安撫，一邊（biān）聯係家長想辦法。“剛開始來的時候有點想家，天天（tiān）抱著我媽媽的照片才能睡著，過（guò）了一周後，就情緒穩定不怎麽想家了。訓練雖然有點苦，但覺得（dé）很好玩也很（hěn）快樂。”李承然說道。

青浦區

用汗水灌溉夢想

本屆市運（yùn）會上，青浦區將派出近千名（míng）運動小（xiǎo）將，角逐（zhú）27個大項37個小項的比賽。大戰在即，小運動員們始終以“拚”字當頭，搶抓每分每秒進（jìn）行訓練。

賽艇

近年（nián）來，青浦賽艇隊作為青浦少體校和區重點項目，通（tōng）過與青浦高級（jí）中學、實驗中（zhōng）學、實驗小學等中小學校“一條龍”布訓，湧現（xiàn）出（chū）了（le）一大（dà）批優秀的苗子運動員。在東京奧運會賽艇女子四人雙槳比賽中奪得金牌的張靈也是由青浦少體校培養和輸送，並在往屆市運會上脫穎而出，一（yī）步步進入市隊（duì）、國家隊，最終（zhōng）走向世（shì）界大賽（sài）舞台。

在訓練基地，賽艇隊的隊員們（men）正忙著練習拉測功儀、下水前熱身、水上訓練等。據悉，目前賽艇隊（duì）共有三個組別40多名運動（dòng）員在積極備戰市運會，每天他們都很刻（kè）苦（kǔ），除了水麵訓練之外（wài），還要（yào）通過測功儀、力量房器械等（děng）進行身體素質鍛煉。

高溫下，賽艇隊依舊每天（tiān）堅持下水訓練。訓練中，運動員按照教（jiāo）練艇發出的號令，奮力揮槳，不斷強化專項技術動作。運動員們在河麵上（shàng）來回穿梭，成為水城門附近一道靚麗（lì）的風景線，整個河上活力四射（shè），生機盎（àng）然。

射箭（jiàn）

青浦射箭隊（duì）成立於2012年，10年來，隊員屢獲國家級、市級大獎，並向市射箭隊輸送了很多優秀的射箭運動員。這些天雖然天氣炎熱，但是備戰市運會的小運動員們（men）不錯過（guò）任何一次（cì）訓練。早上9點左右，在青浦一中室外訓練場，大家身形筆直，左手持弓，右手拉弦，進行（háng）賽前衝刺訓練。瞄準（zhǔn）、拉弓、射（shè）箭，一係列動（dòng）作嫻熟穩健，一支支箭“嗖嗖”飛出，射中靶心。據介紹，青浦（pǔ）射箭（jiàn）隊共有（yǒu）甲乙丙三個組別共（gòng）24名運動員在積極備戰，孩子們都很能吃苦，精神麵貌和訓練狀態都非常好，雖然訓練有點（diǎn）枯燥乏味，但是（shì）他們（men）不管高溫（wēn）、下雨都不落下一次訓練，大家都期待著這些孩子可以在市運會上取得驕傲的成績。

參加射箭隊6年的陸彝看上去是個內向（xiàng）的女（nǚ）孩子，但是訓練起來毫不含糊。在教練的指導下，她認（rèn）真調整著自己的每一個動作，緊抓訓練備戰，努力（lì）將每一箭都做到最好，發揮出自己的真實水平。在（zài）旁（páng）人看來枯燥、乏味的練習，她卻樂在其中。她表示，練習射箭以後，自己的專注度和（hé）抗壓能力提升了不少，現在趁著假期每天訓練，期望在市運會上拿下組別的金牌（pái）。

擊劍

青浦擊劍訓練（liàn）館（guǎn）內，在教練的帶領下，擊劍隊員們或練習腳步，或練習出劍，或兩兩展開實戰，高強度的訓練讓每個“劍（jiàn）客”都汗（hàn）如雨下。據擊劍（jiàn）隊教練王興旺介紹，目前，擊劍隊共有4個組在備（bèi）戰市運會，訓練時間是早上和下午各一次，通過大強（qiáng）度訓練提（tí）升體能、力量（liàng）、速度等基礎能力。

擊劍隊中有不少優秀的運動員，重（chóng）劍（jiàn）隊員陳（chén）馨練習擊劍已有7年。她說：“每（měi）天的訓練時間不（bú）少（shǎo）於3個小時，每次訓練完都是（shì）大（dà）汗淋（lín）漓，雖然感到很（hěn）累，但是每次累的時候就告訴自己要咬緊牙，再堅持一下！”對於市運會她表示，自（zì）己有信（xìn）心奪（duó）得獎牌，並且要以冠軍的目標來要求自己，她還希望以後能到更高水平的賽場去證明自己。

在此（cǐ）前的夏訓期間，青浦區少體校與訓練中心開展了賽艇、射（shè）箭、曲棍球、田徑、摔（shuāi）跤、皮劃艇、遊（yóu）泳、擊劍、羽毛球、水球、現代五項、跆（tái）拳道、空手道等多個項目的集中訓練，各項目在體能訓練上分步加量，讓隊員從之（zhī）前因疫情長時間的居家訓練中（zhōng）逐步適（shì）應。同時，增加隊內分組對抗（kàng）賽，想辦法創造（zào）競爭氛圍，通（tōng）過更多的實戰演練，讓（ràng）隊員們（men）逐步找回比賽（sài）的感覺和狀態。

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